霧霾天氣再次來襲，我們即使減少了開窗通風，但室外的污染空氣仍然會流進室內，導致室內空氣質量下降。吸煙、人體呼吸、裝修材料散發出來的氣體、廚房油煙、空調等，都可能降低室內空氣的質量。特別是在辦公室內，使用中央空調，整天不開窗，室內空氣的含氧量逐漸下降，會使人感覺頭暈、眼干、困乏、倦怠，工作效率明顯下降。
專家提醒，空氣污染嚴重時，可以在家中、辦公室內多種植吸附能力較強的綠植，如蘆薈、吊蘭、綠蘿、龜背竹、滴水觀音、常青藤、發財樹、橡皮樹，可以吸附一些有害氣體和細小顆粒，對凈化室內空氣有一定效果。在廚房做飯時，開火前就打開抽油煙機，做完飯后再持續開一段時間。保持室內整潔，經常擦拭地板和桌椅，有助于降低灰塵量，紙張、報紙等也不要放在電腦旁邊，以防紙張吸附靜電、積累灰塵。空調應定期清洗、消毒，消除空調帶來的污染源。使用空氣凈化器、加濕器，能在一定程度上凈化室內空氣，保持空氣濕度。此外，吸煙也是室內空氣污染的主要來源之一，一定不要在室內吸煙。
空氣凈化器要定期清潔
   霧霾天氣，空氣凈化器成了緊俏貨。家電維修專業人士提示，使用一段時間的空氣凈化器后，要注意清洗濾網。
   目前市面上的空氣凈化器一般有3至5層過濾網。如果不及時清潔或更換已積滿灰塵、顆粒的過濾網，可能會導致凈化器的功能下降，此外積聚在濾網上的灰塵、霉菌還可能給室內造成二次污染?，F在，很多空氣凈化器都有濾網更換的指示燈。指示燈亮起，就是提醒用戶需要更換過濾網了。如果沒有指示燈，最好根據使用頻率，觀察并對照產品說明書上的使用年限，做好清潔和更換工作。
最外層的過濾網臟了，可通過車載吸塵器清潔，若允許水洗，也可以放在水龍頭下沖掉臟東西。對于處在中間和最內側、不能水洗的過濾網，要視不同情況更換，比如脫臭濾網，需按照說明書的使用年限更換；如果是目前比較常見的高效空氣凈化器（HEPA過濾網，對直徑為0.3微米微粒99.99%的過濾效率），一般可以使用2年至5年；如果是活性炭過濾網，最好半年就更換一次。
專家提醒，如果室外空氣質量很好，就沒有必要長時間開啟空氣凈化器，應以通風為最先選擇。如果室外空氣污染嚴重或室內有裝修污染的情況下，可使用空氣凈化器起輔助作用。開啟空氣凈化器時，要關閉門窗，營造一個相對封閉的環境，確保產品起到更好的凈化效果。使用空氣凈化器時，盡量不要靠墻壁或家具擺放，最好離開1米以上的距離。
   霧霾天多吃富含維生素的食物
   空氣質量差的時候，患有慢性病的人群，需要特別謹慎，可適當多吃一些富含維生素的食物。據了解，近期到醫院就診的慢性哮喘、慢性氣管炎患者人數明顯趨增。冬春交替，本來就是呼吸道疾病的高發時期，持續霧霾又增加了空氣中二氧化硫、氮氧化物等污染物的含量，使氧分濃度變稀?；加泻粑缆圆〉幕颊呷绻袕桶l或加重跡象，應及時到醫院檢查，服用藥物治療莫延誤。如果沒有出現明顯癥狀，也應注意減少外出次數以及選擇合適的外出時間。這類病人平?？啥喑孕┌滋}卜、黑木耳、豆腐、山藥、雪梨、銀耳、蓮子、百合等食物。
   專家介紹，霧霾中的有害物質，還會對患有心腦血管等慢性病的中老年人有影響。有害物質隨霧霾進入人體，可能會對血管內皮造成緩慢持續的傷害，影響血液中血紅細胞的攜氧能力，進而影響心腦的供血和供氧，誘發頭暈、胸悶等情況?；加行哪X血管慢性病的患者，在霧霾天氣外出時，除戴口罩和注意保暖外，還應注意隨身攜帶治療和保護心腦血管的藥物。這類病人平?？啥喑孕┢咸选㈤僮?、紫薯、番茄、胡蘿卜、哈密瓜等富有維生素和胡蘿卜素的食物。